आपने कई बार अश्वगंधा का नाम सुना होगा, अखबारों में या न्यूज़ में यह किसी विज्ञापन आदि में देखा गया होगा। आप सभी के दिमाग में यह बात जरूर आएगी कि अश्वगंधा क्या होता है। अश्वगंधा एक जड़ी-बूटी होती है और इसके बहुत से फायदे होते हैं, जैसे कि मोटापा कम करना, अधिक ताकत आना, और बीर्य को सही करना। पुरुषों को अश्वगंधा का सेवन करने से अधिक मात्रा में ऊर्जा मिलती है, जो पुरुषों के बीर्य की क्वालिटी में सुधार करने में मदद करता है। अश्वगंधा पुरुषों को सेक्स में आने वाली डिक्ट में मदद कर सकता है। बहुत से पुरुष अपनी यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का सेवन करते हैं। जब पुरुष अश्वगंधा का सेवन करते हैं, तो उनके शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा ज्यादा हो जाती है, जिससे कामेच्छा और स्तंभन दोष को दूर करने में मदद मिलती है। अश्वगंधा का सेवन करने से सेक्स ड्राइव में बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है और आप अपने पार्टनर को खुश कर सकते हैं। अश्वगंधा को सही मात्रा में लें, यदि आप अधिक मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करने लगें तो यह आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
अश्वगंधा क्या होती है?
अश्वगंधा एक जड़ी-बूटी है, जो कि भारत के हर कोने में पाई जाती है और दुनिया के विभिन्न देशों में भी पाई जाती है। भारत में अश्वगंधा की बात करें, तो राजस्थान में इसे बहुत अधिक पाया जाता है। लेकिन वास्तविक अश्वगंधा की पहचान करने के लिए अश्वगंधा की जड़ी-बूटी को मसलकर पहचाना जा सकता है। सामान्यत: अश्वगंधा की गंध घोड़े के पेशाब की तरह होती है। अश्वगंधा की गंध बहुत तेज होती है। वह अश्वगंधा जंगलों में पाई जाने वाली सबसे अच्छी अश्वगंधा और तेल निकालने में काम आती है।
अश्वगंधा के फायदे
अश्वगंधा खाने से बहुत सी बीमारियों और शरीर में ताकत बनी रहती है और उतना ही इसके नुक्सान है, आगे सही मात्रा में ली जाए तोह आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा स्रोत है। और यदि आप अधिक मात्रा में लेते हैं तोह आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है। आइए जानते हैं अश्वगंधा के फायदे :
पेनिस में वृद्धि
अश्वगंधा से टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है और ऊर्जा में सुधार होती है। अश्वगंधा का सेवन करने से पेनिस का साइज और सेक्स ड्राइव में काफी मदद मिलती है। बहुत से पुरुष पेनिस का साइज बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग करते हैं।
मेमोरी में बृद्धि
अश्वगंधा से मेमोरी शार्प और बातें भूलने की बीमारी दूर हो जाती हैं। अगर आप अश्वगंधा का सेवन अच्छे से करते हैं तोह आपकी भी मेमोरी में बृद्धि आएगी। इससे ध्यान अवधि में काफी सुधार होता है।
सफेद बाल की समस्या
अश्वगंधा को 2 – 4 ग्राम चूर्ण सेवन करें। यदि आप सही तरीके से चूर्ण का सेवन करते हैं तोह आपके सफेद बालों की समस्या दूर हो जाएगी। अश्वगंधा एक सही स्त्रोत है आपके बालों को दोबारा सही करने के लिए।
तनाव को कम करना
तनाव एक ऐसी बीमारी है जो कि इंसान को अंदर से मार देती है। अश्वगंधा का चूर्ण सेवन करने से आपकी तनाव की बीमारी दूर हो जाएगी। अश्वगंधा में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा ज्यादा होती है जो आपके दिमागी हालत को सही करने में मदद करता है।
थकान को दूर करना
बहुत से लोग अश्वगंधा का सेवन इसलिए करते हैं क्योंकि उन्हें थकान से दुरी चाहिए होती है। अश्वगंधा एक अच्छा स्रोत है थकान को दूर करने का, परंतु अश्वगंधा का सेवन सही तरीके से करें।
मासपेशियों में ताकत
एक अध्ययन में पाया गया है कि अश्वगंधा से गति और शक्ति में बृद्धि होती है। अश्वगंधा का सेवन करने से शरीर में फुर्ती और तेजी महसूस होती है ।
ब्लड शुगर
अश्वगंधा का सेवन करने से ब्लड शुगर की समस्या दूर की जा सकती है। अश्वगंधा रक्त को स्तर करने में बहुत मदद करता है और इसे टाइप 2 डायबिटीज की मेडिसिन्स की तरह देखा जाता है।
हृदय स्वास्थ्य
अश्वगंधा का सेवन करने से हृदय और फेफड़े की मासपेशियों को ऑक्सीजन बहुत अच्छी तरह पहुंचती है। इससे आपकी शारीरिक गतिविधियों में बहुत सुधार आएगा।
अश्वगंधा का सेवन करने का सही तरीका
अश्वगंधा से अधिक फायदा प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना चाहिए कि अश्वगंधा का सेवन कैसे करें। अश्वगंधा की जड़ों और जामुन को एक साथ सेवन करें। अश्वगंधा को आप टैबलेट, कैप्सूल, पाउडर या चाय के साथ ले सकते हैं। आगे बढ़कर, आप चाय के साथ अश्वगंधा का सेवन करते हैं तो आपको हाइड्रेशन में बहुत मदद मिल सकती है। अश्वगंधा को पाउडर बनाकर आप खाने में मिला सकते हैं और इसे आप दूध या दालचीनी के साथ भी सेवन कर सकते हैं।
अश्वगंधा खाने के नुकसान
अश्वगंधा का सेवन करने से कुछ नुकसान हो सकते हैं। एक दिन में 2 ग्राम से अधिक की मात्रा में इसका सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह आपको कुछ हानिकारक प्रभाव देता हो सकता है। हम यहां देखेंगे कि ऐसा होने पर कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं। इसे खाने के साथ लेने पर कुछ लोगों को गरमी का अहसास हो सकता है, इसलिए यह भोजन के साथ लिया जाए तो इसे कम किया जा सकता है। अक्सर पुरुषों में यह देखा गया है कि अश्वगंधा का अधिक सेवन करने से सिरदर्द और पेट में कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। अश्वगंधा थायरॉइड हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है। अश्वगंधा की अधिक मात्रा में सेवन करने से उल्टियां और चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।